
BE MINDFUL
Este programa es para ti si:
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Estás cansada de vivir en el círculo vicioso de dieta/restricción - descontrol.
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El estrés forma parte de tu día a día de forma que no te permite cuidarte.
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Recurrís frecuentemente a la comida cuando no podés atender a tus emociones.
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Querés salir de la "mentalidad dieta", aprender a cuidarte de forma consciente y sostenida.
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Estás dispuesta a sostener los cambios en tu alimentación en el largo plazo.
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Buscás sanar la relación con la comida y con tu cuerpo.
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Te orientás por alternativas de trabajo contigo misma, con compromiso, aceptación y sin búsquedas de soluciones inmediatas, ni dietas de adelgazamiento.
¿Cómo es el programa?
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8 sesiones individuales de 50 minutos.
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Herramientas prácticas para desarrollar una alimentación consciente.
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Orientación para lograr una alimentación equilibrada, completa y nutritiva.
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Entender y aprender a diferenciar el hambre emocional vs. hambre real.
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Aprender a identificar el sentido de saciedad y plenitud para saber cuándo parar de comer.
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Trabajar en la aceptación del cuerpo y el amor propio.
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Aprender a conocer tus necesidades reales y cómo alimentarse de forma equilibrada.
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Identificar la conexión: cuerpo, pensamientos, emociones y los patrones de alimentación.
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Prácticas para cultivar el autocuidado y la aceptación, saliendo del círculo de la autocrítica y juicio.
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Aprender desde la práctica del mindfulness a manejar el estrés y la ansiedad con la comida.
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Seguimiento y apoyo motivacional durante todo el proceso.
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Consulta con profesional aliado a elección (entrenador físico, instructor de yoga).
Inversión: U$22.000 (pesos uruguayos) / USD 560 vía PayPal o transferencia bancaria)

Para más información sobre mis programas de coaching escribime por WhatsApp al 095003835 o por mail a hola@flofrontini.com.