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BE MINDFUL

Este programa es para ti si:

  • Estás cansada de vivir en el círculo vicioso de dieta/restricción - descontrol.

  • El estrés forma parte de tu día a día de forma que no te permite cuidarte.

  • Recurrís frecuentemente a la comida cuando no podés atender a tus emociones.

  • Querés salir de la "mentalidad dieta", aprender a cuidarte de forma consciente y sostenida.

  • Estás dispuesta a sostener los cambios en tu alimentación en el largo plazo.

  • Buscás sanar la relación con la comida y con tu cuerpo.

  • Te orientás por alternativas de trabajo contigo misma, con compromiso, aceptación y sin búsquedas de soluciones inmediatas, ni dietas de adelgazamiento.

¿Cómo es el programa?

  • 8 sesiones individuales de 50 minutos.

  • Herramientas prácticas para desarrollar una alimentación consciente.

  • Orientación para lograr una alimentación equilibrada, completa y nutritiva.

  • Entender y aprender a diferenciar el hambre emocional vs. hambre real.

  • Aprender a identificar el sentido de saciedad y plenitud para saber cuándo parar de comer.

  • Trabajar en la aceptación del cuerpo y el amor propio.

  • Aprender a conocer tus necesidades reales y cómo alimentarse de forma equilibrada.

  • Identificar la conexión: cuerpo, pensamientos, emociones y los patrones de alimentación.

  • Prácticas para cultivar el autocuidado y la aceptación, saliendo del círculo de la autocrítica y juicio.

  • Aprender desde la práctica del mindfulness a manejar el estrés y la ansiedad con la comida.

  • Seguimiento y apoyo motivacional durante todo el proceso.

  • Consulta con profesional aliado a elección (entrenador físico, instructor de yoga).

Inversión: U$22.000 (pesos uruguayos) / USD 560 vía PayPal o transferencia bancaria)

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Para más información sobre mis programas de coaching escribime por WhatsApp al 095003835 o por mail a hola@flofrontini.com.

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