Volver de vacaciones suele venir acompañado de una sensación conocida. No importa cuán bien la hayamos pasado: aparece la idea de que ahora hay que “ordenarse”, “retomar hábitos” o “compensar”. Como si el disfrute necesitara ser pagado después con control, exigencia o restricción. Ese diálogo interno suele traducirse en decisiones rápidas y poco amables: dietas estrictas, reglas nuevas, listas de prohibiciones, rutinas que no encajan en la vida real. Y aunque la intención sea

Llega un momento en el que dejás de buscar cambios drásticos y empezás a prestar atención a algo mucho más real: cómo se siente tu vida en el día a día . Cómo te despertás. Cómo se mueven tus mañanas. Cuánta energía te lleva sentirte tranquila, ordenada y vos misma. Ahí es cuando el enfoque cambia. El bienestar deja de ser hacer más y pasa a ser elegir mejor. No desde la exigencia, sino desde el ajust e fino. No desde la motivación constante, sino desde hábitos que acompañ

Si hay algo que no puede faltar en tu meal prep semanal son los desayunos listos y nutritivos. Este chia pudding con bananola (banana +...

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¿Sentís que tu cuerpo te está pidiendo una pausa? No para bajar un kilo, ni para hacer una dieta, sino para resetearse un poco. Para...

¿Te cuesta desayunar variado, nutritivo y sin correr? Muchas veces, la falta de organización nos deja sin opciones reales que nos sostengan durante el día. Y es ahí donde el meal prep se vuelve una herramienta clave para ayudarte a sentirte mejor, comer más natural y cuidar tu energía sin agobios. En esta nota te comparto tres básicos de desayuno que preparo cada semana para sumar proteína vegetal, saciedad y fibra, sin complicarme. Son opciones simples, naturales y deliciosa

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Estas trufas no pueden más de lo ricas. Son una de esas recetas que te solucionan el antojo dulce, te llenan de energía y además te...

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Organizar las comidas de la semana no tiene por qué ser complicado ni aburrido. El meal prep  es una herramienta súper poderosa para...

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