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30 ene4 Min. de lectura
Meal Prep: La mejor herramienta para ganar tiempo y organizar tu alimentación
Si hay algo que simplifica la rutina y permite alimentarnos mejor sin estrés es el meal prep . No se trata de cocinar toda la semana en...
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16 ene3 Min. de lectura
¿Por qué los hábitos no se sostienen, sino que se crean?
Al inicio de cada año, muchos de nosotros nos proponemos incorporar hábitos saludables, como mejorar nuestra alimentación o movernos más....
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16 ene2 Min. de lectura
Verano, sol y SMOOTHIES!
¿Qué mejor manera de arrancar la temporada que con un smoothie bien fresco y lleno de color? Hoy te traigo una receta que resume toda la...
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16 ene2 Min. de lectura
Batido Verde: Pequeños hábitos para sentirte bien
Despúes de las fiestas: una invitación a pequeños hábitos saludables Las celebraciones de fin de año traen momentos inolvidables, pero...
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11 nov 20242 Min. de lectura
¿Y si el FIN DEL AÑO fuera solo el comienzo?
A medida que se acercan los últimos meses del año, es común que muchos de nosotros veamos esta etapa como una especie de final, el cierre...
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11 nov 20243 Min. de lectura
Llega el calor y se disfrutan las comidas livianas
Con la llegada de los días cálidos, nuestras comidas pueden transformarse en comidas frescas, ligeras y llenas de sabor. Aprovechar los...
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19 sept 20242 Min. de lectura
Detox en primavera: renová tu energía
La llegada de la primavera trae consigo una sensación de renovación, y es el momento perfecto para poner en marcha un detox que...
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19 sept 20243 Min. de lectura
No es dieta, es un estilo de vida
Muchas veces asociamos la palabra "dieta" con restricciones, prohibiciones y sacrificios. Sin embargo, cuando hablamos de un estilo de...
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11 jul 20242 Min. de lectura
Cookies imperdibles gluten free con extra de M&M's
¿Buscás una receta deliciosa y saludable para disfrutar en familia? Estas cookies sin gluten son la opción perfecta para una merienda...
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6 jun 20242 Min. de lectura
La magia de los "alimentos refugio"
A través de la práctica del mindful eating, nos damos cuenta de que los alimentos no solo nos nutren físicamente, sino que también pueden...
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6 jun 20243 Min. de lectura
El Ritual de preparar la comida con intención: Transformá tu relación con la comida
La forma en que preparamos y consumimos nuestros alimentos puede tener un impacto profundo en nuestra relación con la comida y nuestra...
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6 jun 20242 Min. de lectura
5 Claves para vencer la Procrastinación
La procrastinación puede ser uno de los mayores obstáculos para alcanzar nuestras metas. Sin embargo, la neurociencia nos brinda...
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11 abr 20243 Min. de lectura
Desbloqueando tu potencial: liberándote de las excusas mentales
¿Alguna vez te encontraste atrapado en un ciclo de pensamientos como "no puedo hacerlo porque...", seguido de una larga lista de razones...
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7 mar 20245 Min. de lectura
Equilibrio en la vuelta a la rutina
La vuelta a clases es un momento de transición que puede desencadenar un amplio abanico de emociones. Algunos padres y estudiantes pueden...
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7 feb 20243 Min. de lectura
Transformá tus hábitos para transformar tu vida: enfocate en ese 1% diario
En nuestra búsqueda constante de crecimiento y desarrollo personal, a menudo nos encontramos buscando formas de mejorar nuestras vidas y...
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16 ene 20243 Min. de lectura
Transformando hábitos para un 2024 pleno y con mayor bienestar
Este nuevo año nos brinda la oportunidad de abrazar el cambio y centrarnos en hábitos transformadores que moldearán no solo nuestras...
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16 ene 20242 Min. de lectura
Bombón de yogur y arándanos: snacks saludables, básicos del meal prep,
En la búsqueda constante por adoptar hábitos saludables que nutran nuestro bienestar, la planificación y preparación de comidas son...
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23 nov 20232 Min. de lectura
Superalimento: Pan de quinoa
En este espacio dedicado a la alimentación consciente, les presento una receta que no solo les va a encantar, sino que también se...
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12 oct 20233 Min. de lectura
Alimentación Consciente: la importancia de sumar no restar
La alimentación consciente es mucho más que una simple elección de lo que ponemos en nuestro plato; es un camino hacia una relación más...
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18 sept 20233 Min. de lectura
¿Qué es el coaching y en qué consiste?
El coaching es una guía que te ayuda a ver con claridad tus objetivos y te orienta hacia el camino que deseas recorrer. A menudo, cuando...
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