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Flo Frontini health coaching

Batido Verde: Pequeños hábitos para sentirte bien

Foto del escritor: Florencia FrontiniFlorencia Frontini

Despúes de las fiestas: una invitación a pequeños hábitos saludables

Las celebraciones de fin de año traen momentos inolvidables, pero también algunos excesos que pueden dejar a nuestro cuerpo y mente pidiendo un respiro.


En vez de caer en la tentación de compensar o restringir, el enfoque debería ser sostener pequeños hábitos que nos hagan sentir bien y nos ayuden a retomar la armonía con amor y conciencia.


¿Y qué mejor manera de empezar con un delicioso BATIDO VERDE?

Este batido fresco, hidratante y nutritivo es ideal para revitalizarte después de las fiestas.


Batido verde hidratante

Ingredientes


  • Kiwi fresco

  • Manzana verde

  • Pepino

  • Limón

  • Jengibre fresco

  • Agua o agua de coco


 

Healthy Tips:


  1. Hacelo parte de tu rutina: Podés preparar este batido al inicio del día para arrancar con energía o como un snack de media tarde. Elegir un momento fijo te va a ayudar a crear el hábito.

  2. Personalizá tu batido: Si te gusta un toque más dulce, sumá unas hojas de menta o un puñado de espinaca para un extra de nutrientes sin cambiar el sabor refrescante.

  3. Preparalo con antelación: Dejá los ingredientes listos en bolsas individuales en el freezer. Así, cuando tengas poco tiempo, solo necesitás licuar y listo.


Beneficios nutricionales:


  • Vitamina C para revitalizar: El kiwi y el limón son antioxidantes potentes que fortalecen el sistema inmune y combaten el estrés oxidativo.

  • Hidratación profunda: El pepino, rico en agua y minerales, es clave para eliminar toxinas y mantener la piel saludable.

  • Digestón suave: El jengibre, con sus propiedades antiinflamatorias, ayuda a calmar el sistema digestivo.

  • Fibra para regular el sistema digestivo: La manzana verde mejora el tránsito intestinal y estabiliza los niveles de energía.


Un estilo de vida


Más allá de este batido, lo importante es recordar que el bienestar no se trata de extremos. Un pequeño hábito diario puede hacer una gran diferencia en cómo te sentís, física y emocionalmente.

Volvé a lo simple, a la flexibilidad, y conectate con tus necesidades reales; ese es el camino hacia una vida plena y consciente.


¡Animate a probar este batido verde y a incorporar hábitos que nutran tu cuerpo y mente! Porque, al final, cada pequeña acción suma en tu camino hacia el bienestar integral.


Recordá: no se trata solo de un momento puntual, sino de un estilo de vida que podés practicar día a día.

Con pequeños pasos y decisiones conscientes, estás construyendo una versión más saludable y feliz de vos mismo.


¿Te animás a probarlo hoy?

Para ver el paso a paso de esta receta, podés verlo acá.




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