Be Mindful

Descripción del servicio

El programa incluye: - 8 sesiones individuales de 50 min. - Herramientas prácticas para desarrollar una alimentación consciente. - Entender y aprender a diferenciar el hambre emocional vs hambre real. - Aprender a identificar el sentido de saciedad y plenitud para saber cuándo parar de comer. - Trabajar en la aceptación del cuerpo y el comer sin culpa. - Identificar la conexión entre el cuerpo, los pensamientos y las emociones y como eso se relaciona con la relación que tenemos con la comida. - Prácticas para cultivar el autocuidado, la autocompasión y la aceptación, saliendo del círculo de la autocrítica y juicio. - Aprender desde la práctica del mindfulness a manejar el estrés y la ansiedad con la comida. - Guía y herramientas prácticas de: *Mindfulness: para poder manejar mejor las emociones, pensamientos y sistemas de creencias que limitan a una relación sana con la comida. *Meditación y ejercicios con audios de las prácticas y apuntes. *Autocuidado y aceptación. Este programa es para ti si: - Estás cansada de vivir en el circulo vicioso de dieta/restricción – descontrol. - Tenés una mala relación con tu cuerpo. - La comida te genera ansiedad, estrés e insatisfacción. - Estás dispuesta a sostener los cambios en tu alimentación en el largo plazo. - Querés salir de la “mentalidad dieta”, aprender a cuidarte de forma consciente y sostenida. - Estás buscando sanar la relación con la comida y tu cuerpo. - Estas dispuesta a optar por alternativas de trabajo contigo misma, con compromiso, aceptación y sin búsquedas de soluciones inmediatas, ni dietas de adelgazamiento.