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El botiquín natural



Cada alimento que consumimos, es información para nuestro sistema celular.

El alimento es fuente de energía y nutrición para todo nuestro cuerpo.


Si nos conectamos con la naturaleza, nos damos cuenta que cada planta, fruto, hierba y especie son superalimentos y es allí cuando tomamos consciencia de que pueden ser nuestra medicina natural.


Como tal, tienen un beneficio directo para nuestra salud.

Tienen la capacidad de nutrir nuestras células y son el BOTIQUÍN NATURAL que necesitamos para elevan nuestro bienestar.


Si lo pensamos así, teniendo una alimentación equilibrada y balanceada vamos a encontrar la "medicina" que necesitamos para vivir en salud.


Lo importante es conectar con el registro de ese beneficio en nuestro cuerpo, a través de cada superalimento.

Solo a través de un estado de mayor consciencia y conexión lo podemos lograr.


 

¿Por qué tener un botiquín natural en nuestras casas?


  • Potencia nuestra energía.

  • Optimiza nuestra digestión.

  • Depura nuestro organismo.

  • Disminuye la inflamación sistémica.

  • Activa o desacelera nuestro sistema nervioso.

  • Activa y potencia sabores de las comidas.


 

¿Por dónde empezar?


Una vez más, el primer paso es comenzar por la correcta elección de los alimentos y tener claro nuestros objetivos: ¿qué estamos buscando y qué necesitamos?


Porque como ya sabemos, lograr una alimentación saludable comienza antes de que pongamos la comida en nuestro plato.


Es por eso, que nuestra despensa también tiene que tener determinados alimentos "medicina" que cuiden nuestra salud y sostengan un estilo de vida más saludable.


 

¿Qué tiene que tener el botiquín natural?



  • Superalimentos.

  • Plantas, especias, hongos y hierbas medicinales.


Plantas medicinales:

  • Relajantes: valeriana, lavanda y pasiflora.

  • Digestivas: anís, hinojo, menta y manzanilla.

  • Circulatorias: ortiga, romero, espino albar y ginkgo.

  • Respiratorias: eucalipto, tomillo, sauco y malvabisco.

  • Defensas: quinacea y ajo


Superalimentos más tradicionales:

  • Ajo

  • Limón

  • Cebolla

  • Nueces

  • Bayas de açaí

  • Bayas de Goji

  • Semillas de chía

  • Té matcha

  • Té verde

  • Levadura

  • nutricional

  • Chlorella

  • Maca

  • Spirulina

  • Canela

  • Hongos

  • Algas


Como verás, son muchos los alimentos “medicina” que nos regala la naturaleza.

Es cuestión de ir explorando de a poco sus beneficios y sabores.


 

La menta es la elegida en busca de frescura, energía y efectos digestivos.

Propiedades y beneficios:

  • Es una de las hierbas más frescas con efectos medicinales y la podemos usar tanto en infusiones como bebidas frías y refrescantes.

  • Es aromática al 100% y se adapta a cualquier #cocinahealthy.

  • Tiene grandes beneficios antiinflamatorios y digestivos.


Usos:

  • Infusiones

  • Aguas saborizadas.

  • Ensaladas: para darle el toque fresco.

  • Licuados/ batidos.



Infusión con menta:

  • Beneficio: efecto digestivo.

  • Preparación: Un té verde con 2 hojitas de menta.


“Mojito” sin alcohol" o trago refrescante con menta

  • Beneficio: super refrescante y energizante.

  • Preparación: 4 hojitas de cedrón, 4 hojas de menta, 1 lima cortada en rodajas, 2 tazas de agua con gas, hielo, stevia o 1 cucharadita de azúcar de coco (a gusto)


 

Ahora ya conoces un poco más de los alimentos “medicina” que podes incluir en tus rutinas diarias y así, potenciar el organismo y restablecer su equilibrio natural.








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