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El dilema del cambio: ¿por dónde comenzar?

Actualizado: 15 ago 2023

La aparente contradicción surge cuando nos enfrentamos a la pregunta crucial: "¿por dónde empiezo?".


La ansiedad de cambio choca con las dudas internas que muchas veces nublan nuestra mente y posibilidad de acción:


¿Seré lo suficientemente fuerte para lograrlo?

¿Y si no puedo seguir adelante?

¿Mis esfuerzos valdrán la pena?

¿Qué pasaría si fracaso?


 

Estos interrogantes son como sombras que se interponen con la luz del deseo de transformación.


Esta dicotomía entre el deseo de cambio y la incertidumbre de cuestionamientos internos es una experiencia universal, todos la vivimos y transitamos.


A menudo, estamos atrapados entre la seducción del potencial y la precaución de lo desconocido.

Pero aquí está la verdad con la que tenemos que aprender a convivir: el cambio y la incertidumbre son "compañeros de viaje" inseparables en el camino hacia el crecimiento personal.


La incertidumbre no es un obstáculo a superar, sino una oportunidad de crecimiento.


Aceptar que la duda es un aspecto natural del proceso nos empodera para enfrentarla con valentía.

En lugar de esperar a que la incertidumbre desaparezca por completo, podemos aprender a convivir con ella y usarla como trampolín para la acción.


En lugar de dejar que las dudas nos paralicen, podemos elegir verlas como señales de que estamos desafiando nuestros límites y creciendo. Aceptar estas inseguridades como parte del camino nos libera para avanzar, incluso cuando las respuestas no son claras.


 

Entonces, ¿cómo podemos derribar estos obstáculos mentales y superar las dudas que nos detienen?


Acá te comparto 6 estrategias claves que utilizo con mis clientes en los Programas de Coaching:



#1 - Cambiá tu enfoque

En lugar de centrarte en el miedo al fracaso, enfocate en las oportunidades que el cambio puede traer a tu vida. Visualizá cómo te sentirás y los beneficios que obtendrás al alcanzar tus metas.


#2 - Tomá pasos pequeños

En lugar de sentirte abrumado por la magnitud del cambio, dividí tu objetivo en pequeños pasos. Cada paso te acerca más a tu meta y te brinda un sentido de logro.


Dividí tu objetivo de cambio en acciones concretas, realistas y controlables

#3 - Eliminá la perfección

La búsqueda de la perfección puede ser paralizante. Aceptá que habrá altibajos en el camino y que los errores son oportunidades de aprendizaje.


#4 - Establecé rutinas sostenibles

En lugar de preocuparte por sumar una actividad más a tu agenda, revisá tus hábitos actuales y buscá espacios donde puedas incorporar pequeñas acciones hacia tu objetivo.


#5 - Buscá apoyo

Compartí tus desafíos con amigos, familiares o un coach. El apoyo emocional puede brindarte motivación y recordarte que no estás solo.


#6- Celebrá el progreso

Reconocé y celebrá cada paso que das hacia tu objetivo. Llevar un registro de tus avances para recordarte lo lejos que has llegado.



Te animo a explorar este camino de crecimiento y desarrollo personal, enfrentando estos desafíos de manera positiva y efectiva.

¡Preparate para dejar atrás las dudas y dar los primeros pasos hacia una etapa llena de logros y transformaciones!


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