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Refrescá tu verano con un delicioso SMOOTHIE de SANDÍA y FRUTILLAS

¿Quién no quiere algo bien fresco para estos días de calor? Esta receta es súper hidratante, fresca y naturalmente dulce. Además, es una excelente manera de incorporar nutrientes esenciales en la alimentación diaria de la familia.


Este delicioso smoothie no solo te refrescará, sino que también te nutrirá con cada sorbo.


 

Beneficios y propiedades de los alimentos utilizados:


Sandía:


  • Alta en contenido de agua, la sandía es perfecta para mantenerte hidratado durante los días calurosos de verano.

  • Rica en licopeno, un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las células del daño causado por los radicales libres.

  • Baja en calorías y libre de grasas, lo que la convierte en una opción ideal para aquellos que buscan mantenerse en forma y saludables.


Frutilla:


  • Excelente fuente de vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico y promueve la salud de la piel.

  • Contienen antioxidantes como los flavonoides y los polifenoles, que ayudan a combatir la inflamación y protegen contra enfermedades crónicas.

  • Son ricas en fibra dietética, lo que promueve la salud digestiva y ayuda a mantener niveles saludables de colesterol.


Yogur sin azúcar:


  • Fuente de proteínas, que son esenciales para la construcción y reparación de tejidos musculares.

  • Contiene bacterias probióticas que promueven la salud intestinal y ayudan a mantener un equilibrio bacteriano saludable en el intestino.

  • Aporta calcio, que es fundamental para la salud ósea y dental.


 

Receta del Smoothie de Sandía y Frutillas:



Ingredientes:

  • 2 tazas de sandía cortada

  • 1 1/2 taza de frutillas congeladas

  • 3/4 taza de yogur sin azúcar

  • 1/2 taza de agua

  • Hojas de menta para decorar


Instrucciones:

  1. En una licuadora, combinar la sandía, las frutillas, el yogur sin azúcar y el agua.

  2. Mezclar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea.

  3. Si lo prefierís, agregar más agua para una consistencia más líquida.

  4. Sirvir el smoothie en vasos individuales y decorar con hojas de menta fresca para un toque de frescura adicional.


¡Disfruta de este delicioso y refrescante smoothie de sandía y frutillas mientras te brinda una dosis saludable de nutrientes y energía para enfrentar el día!


Es la opción perfecta para mantenerse fresco y saludable durante los calurosos días de verano.


Para ver el paso a paso visitá mi cuenta de IG donde lo comparti: receta IG

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