En la búsqueda constante por adoptar hábitos saludables que nutran nuestro bienestar, la planificación y preparación de comidas son pilares fundamentales.
Y, sin duda, los snacks saludables se convierten en aliados imprescindibles en este camino hacia un estilo de vida más equilibrado y una alimentación más consciente.
Este snack es una combinación de frescura y cremosidad. En solo tres ingredientes, vas a descubrir una alternativa deliciosa que no solo satisface tus antojos dulces, sino que también responde a la necesidad de preparar con anticipación, simplificando tu semana y potenciando tu alimentación.
Consejos para planificar tus opciones de snacks saludables:
Siempre enfatizo la importancia de planificar y preparar con anticipación y este snack es ideal para tu planificación semanal.
¡Preparalo en grandes cantidades y tenelo listo para esos momentos de antojo, especialmente cuando tu antojo te pide algo dulce y fresco a la vez!
Meal Prep de Snacks: Considera dedicar un día a la semana para preparar porciones de snacks saludables. Esto no solo te ahorrará tiempo durante la semana, sino que también te ayudará a tomar decisiones más saludables cuando los antojos te invadan.
Variedad en tus Snacks: No te límites a una sola opción. Experimenta con diferentes frutas, yogures (plant base) y coberturas (cacao puro, cacao con mantequillas de frutos secos).
La variedad no solo hace que tus snacks sean más atractivos, sino que también garantiza que obtengas una amplia variedad de nutrientes.
Snack saludable con solo 3 ingredientes
Ingredientes
2 tazas de arándanos frescos
1 taza de yogur natural de coco o griego sin azúcar agregada.
200 g aprox. de chocolate (70% cacao o más) y 1 cucharadita de aceite de coco.
Preparación
Lavar y secar los arándanos.
Cubrir los arándanos con yogur y congelarlos en una bandeja por aproximadamente 1 hora.
Bañar los arándanos en el chocolate derretido con el aceite de coco y congelarlos nuevamente (mínimo 2 horas).
Healthy tips:
Este irresistible snack dulce no solo es un placer para el paladar, sino que tiene beneficios para la salud.
Los antioxidantes de los arándanos fovorecen la salud de la piel y el sistema inmunológico.
El yogur aporta probióticos para una salud digestiva óptima.
El chocolate amargo, con al menos un 70% de cacao, no solo ayuda para compensar los antojos, sino que también ofrece beneficios cardiovasculares y propiedades antiinflamatorias.
La clave está en la planificación y la preparación.
Incluí en tu meal prep variedad de opciones de snacks dulces y super nutritivas.
Podés encontrar el video con el paso a paso en mi cuenta de IG: Video
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